Le concept bodyART a été créé par Robert STEINBACHER.

IMG_0096bodyART est une méthode d’entrainement et de relaxation combinée, basée sur le principe du Yin et du Yang, sur l’inspiration et l’expiration, sur le renforcement et la détente.

bodyART combine postures et techniques de respiration classiques afin d’obtenir une synergie entre l’entrainement physique et la relaxation mentale.

Chaque exercice est effectué avec soin et conscience en combinant la respiration et la concentration afin de donner au corps suffisamment de temps et d’espace pour neutraliser les tensions musculaires ou les mouvement rapides et inconscients

Dans un cours de bodyART, il y a cinq phases qui correspondent aux cinq éléments de la médecine chinoise :

  • 1ère phase : ancrage, prise de conscience de la respiration, mobilisation de la colonne vertébrale (élement Terre)
  • 2ème phase : Echauffement (élément Bois)
  •  3ème phase : Activation de l’énergie avec un travail cardiovasculaire puis des séquences appelées « horloges » combinant des exercices (propres au bodyART, exercices thérapeutiques, exercices de force, exercices inspirés du yoga) et des transitions fluides (élément Feu)
  • 4ème : Exercices d’abdominaux et/ou stretching actif (en lien avec l’élément métal)
  • 5ème phase : Stretching passif et relaxation (élément eau)

 

La philosophie de bodyART

bodyART, c’est l’équilibre

bodyART, c’est la respiration

bodyART est un entrainement fonctionnel, non spirituel

bodyART n’est pas dogmatique ou guidé par l’égo

bodyART non compétitif

bodyART est sans jugement