Cette page est pour vous. Partager des astuces, des gestes quotidiens, des routines simples mais efficaces pour être mieux,  mieux dans son corps, mieux dans sa tête. Nous avons beaucoup de potentiel en nous, il suffit d’en prendre conscience et s’approprier des disciplines qui ne doivent pas, contrairement à l’écho que pourrait évoqué ce terme, être contraignantes et mal vécues mais plutôt des résolutions  souhaitables et souhaitées … afin qu’elles puissent perdurer.

  • Pensez à respirer consciemment plusieurs fois dans votre journée : une minute Zen à renouveler… sans modération. Essayez et observez vos sensations et votre calme intérieur…
  • Respirez avec votre ventre, il vous dira MERCI
  • Etirez-vous chaque matin et autant que vous le souhaitez au cours de votre journée, comme un chat, découvrez les bienfaits !
  • Une alimentation légère et adaptée. Mangez en appréciant dans une ambiance calme et tranquille, votre digestion n’en sera que meilleure

Vos routines du quotidien :