Le yoga est un véritable art de vivre, une discipline complète, une philosophie et une hygiène de vie dont l’objectif ultime est d’être bien dans son corps et dans sa tête, un équilibre harmonieux qu’il nous appartient à chacun de trouver. Le yoga est là pour nous aider.

Il existe une multitude de formes de yoga. J’ai choisi celui qui était à mon sens la voie la plus juste, le Viniyoga. Un enseignement classique du yoga adapté à notre mode de vie occidental. Dans cet enseignement, c’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’inverse. Chaque personne est différente et doit trouver au travers de la pratique ce qui lui procure le plus de bien-être en fonction de son mode de vie, de sa force physique, de ses faiblesses, de son travail, du temps qu’elle peut accorder à sa pratique, de sa météo intérieure… Savoir trouver l’effort juste « ni trop, ni trop peu », évoluer à son rythme, agir en pleine conscience et avec une totale attention

Les principaux bienfaits de la pratique :

  • Assurer, protéger et développer la force, la souplesse, la résistance, l’équilibre et la relaxation du corps
  • Redresser le corps, le corriger et l’aligner en profondeur
  • Maintenir l’activité de notre feu digestif
  • Harmoniser l’aptitude à la concentration pour favoriser l’intériorisation, la quiétude, l’oraison